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Las agujetas

Pubicado el : 09/11/2016 12:50:49
Categorias : Blog

Las agujetas es el nombre con el que se conoce al dolor muscular que aparece después de realizar un esfuerzo.

Son varias las teorías: Microrroturas de fibras musculares, temperatura incrementada localmente en los músculos, acumulación de ácido láctico.

Para prevenir y tratar las agujetas se pueden realizar estiramientos musculares previos a realizar el ejercicio y también posteriores. También el tomar una ducha fría al terminar el ejercicio y algunos suplementos dietéticos.

La idea de tomar agua con bicarbonato o azúcar puede usarse para combatir las agujetas no evita ni cura las agujetas ni los síntomas.

La aplicación de frío si puede aliviar y si duelen mucho lo mejor es tomar analgésicos.

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